Abendkurs:
Atme dich gesund
Sechsteiliger Abendkurs zum fundierten Erlernen der ondulierenden Atemwelle
29.Oktober, 5. / 12. / 19. und 26. November, 10. Dezember
IBP Institut, Mühlestrasse 10, 8400 Winterthur
18.30 – 20.30
In dem von Sarah Radelfinger entwickelten Bewegungsablauf der ondulierenden Atemwelle wechseln Energie aufbauende mit Energie verteilenden Übungen. Die Übungsabfolge ermöglicht, Festgehaltenes und Erstarrtes wieder in Fluss zu bringen, den Selbstkontakt zu vertiefen, das Gefühl von Lebendigkeit zu steigern und sich in einem ausbalancierten Zustand gut zu verankern. Regelmässiges Praktizieren der ondulierenden Atemwelle unterstützt die Fähigkeiten zur Regulation von Emotionen und Impulsen und zum freien Fliessen zwischen dem sympathischen und parasympathischen Pol des vegetativen Nervensystems. Dadurch erhöhen sich Stressresilienz, Containment und Selbstkontakt.
«Gemütsruhe liegt jenseits
des Endes der Ausatmung.»
Shunryu Suzuki
Inhalte
Erster Kursabend: Ankommen, Raum einnehmen, innerer Geborgenheitsort
Zweiter Kursabend: Ondulieren, Atemwelle mit Ball
Dritter Kursabend: Theorie zu vegetativem Nervensystem, sympathikotoner und parasympathischer Atmung. Cross crawl
Vierter Kursabend: doppelte Schaukel, Kernatemwelle
Fünfter Kursabend: sich der Welt zumuten, Verankerung
Sechster Kursabend: thematische Atemwelle (offener Abend)
Kosten
Anmeldung
Die Anmeldung zu diesem Kurs erfolgt über das IBP Institut:
Angebot Details - IBP Institut (ibp-institut.ch)